Geen producten in de winkelwagen.
Sommige ondernemers hebben er een broertje dood aan: zoveel mogelijk uren in een dag proppen en non-stop werken. Maar komt dat je productiviteit ten goede?
Volgens auteur Josh Davis kan je tijdens de lunch net zo goed even twee uurtjes vrij nemen, om meer gedaan te krijgen in minder tijd.
Fastcompany las Davis’ boek Two Awesome Hours: Science-Based Strategies to Harness Your Best Time and Get Your Most Important Work Done, zodat jij dat niet meer hoeft te doen. Tel uit die tijdswinst! Dit is wat je moet weten:
Op commando
Je zou je schuldig kunnen voelen omdat je denkt je tijd te verdoen, maar dat is volgens Davis onzin. “Het idee dat we meerdere uren achter elkaar moeten werken past niet bij ons.” Een computer kan dat wel, maar een mens kan dat niet op commando. Het menselijke brein werkt juist in spurten, in korte perioden met veel ‘output’.
Downtime is nodig
Wetenschappelijk onderzoek wijst uit hoe je het beste die spurten kan oproepen: door even helemaal niet te werken en ruimte hebben om na te denken. De computer genaamd ‘jouw brein’ heeft simpelweg downtime nodig.
Dat doe je volgens Davis vooral door psychologisch afstand te nemen van je werk en te voorkomen dat je mentaal opraakt.
Als je afstand kan nemen is je brein alvast op de achtergrond onbewust bezig om creatieve besluiten voor later te maken, zo stelt de auteur. Stop je even twee uur met werken, dan heb je daarna weer genoeg mentale rekenkracht over om goed te presteren.
Maar wat te doen tijdens de twee uur durende lunchpauze?
- Lezen: bij voorkeur een boek dat niet werk-gerelateerd is.
- Socializen: spreek eens af met vrienden, en ga juist niet met collega’s op pad.
- Trainen: een work-out van een half uur, een wandelingetje of gewoon traplopen: op korte termijn verhoogt dat de productiviteit.
Na de lange lunchpauze werk je stukken effectiever, stelt Davis “Je hoeft zelfs minder lang te werken.”
