Winkelmand

Geen producten in de winkelwagen.

Looptip (1)

Donderdagmiddag 8 juni geven we het startschot voor Sprout Business Run. Komende weken verzorgen we in samenwerking met ViveActive een wekelijkse looptip.

Wie zich voorbereidt op een prestatieloop moet constant kunnen lopen. De snelheid is niet zo belangrijk, de duur wel. Pas als de conditie voldoende is om 45 minuten in beweging te blijven ga je werken aan de intensiteit – het verhogen van de loopsnelheid.

Begin met blokken van vijf minuten op een hogere snelheid en herstel in de volgende vijf minuten op je oude snelheid. Doe dit maximaal vier keer per loopsessie. Per keer intervaltraining verbetert de conditie. Uiteindelijk kunt u de hersteltijd terugbrengen van vier tot twee minuten. Om uiteindelijk het tempo in de gehele training te verhogen.

Let erop dat u tijdens de intervaltraining nog enigszins kunt praten. Redt u dat niet dan is de hartslag en daarmee de intensiteit te hoog.

Ten slotte: Let goed op uw achillespees bij het lopen. Uw spieren nemen van sporten in omvang toe, de omvang van de pezen blijft gelijk. Ga niet forceren bij pijn.

Wekelijks de nieuwsbrief van Startups & Scaleups ontvangen?



Door je in te schrijven ga je akkoord met de algemene en privacyvoorwaarden.

De Sprout Business Run is hét hardloopevenement voor ondernemers. De eerste editie van deze fraaie bosloop (5 of 10 km) vindt plaats op donderdag 8 juni 2006 vanaf 14.30 uur op het terrein van het KNVB-sportcentrum in Zeist. Na afloop is er een borrel met buffet en een gezellige afterparty!

Inschrijven doet u op de website van Sprout.