Geen producten in de winkelwagen.
Hardlopen is goed voor je. Het verbetert je conditie, maakt je hart en spieren sterker en het verbetert je seksuele prestaties! Dat laatste wordt althans beweerd door onderzoekers van Newcastle University School. Zij deden onderzoek bij mannen op leeftijd en ontdekten dat het regelmatig doen aan sport het testosterongehalte verhoogt.
Bij volwassen mannen die de 40 zijn gepasseerd, neemt het testosterongehalte langzaam af, net als bepaalde groeihormonen. Het gevolg daarvan is meer vet, minder spieren, zwakkere botten en minder zin in vrijen. Flink sporten kan dat voorkomen. Mannen van bijvoorbeeld 60 jaar die meer dan 45 kilometer per week rennen (het equivalent van een marathontraining), kunnen twee keer zo vaak de liefde bedrijven als leeftijdgenoten die alleen maar van de bank naar de keuken lopen en terug.
Stretchen
Het rekken van de beenspieren kan een positieve invloed hebben op het herstelproces na een training of wedstrijd. Het gaat niet zo zeer om het leniger worden maar om het ontspannen van de spieren. De doorbloeding neemt toe en de basisspanning van de spier neemt af. Hierdoor versnelt het herstelproces. Houd elke rekpositie 8-10 seconden vast en herhaal dat 3 tot 5 keer.
De eerste looptip gemist? U leest hem hier terug.
De Sprout Business Run is hét hardloopevenement voor ondernemers. De eerste editie van deze fraaie bosloop (5 of 10 km) vindt plaats op donderdag 8 juni 2006 vanaf 14.30 uur op het terrein van het KNVB-sportcentrum in Zeist. Na afloop is er een borrel met buffet en een gezellige afterparty!
Inschrijven doet u op de website van Sprout.
